Si t’i kapërceni mendimet negative
Psikiatri dr. Daniel Amen i është kushtuar analizimit të procesit, gjatë të cilit mendimet ndikojnë në pamjen, energjinë dhe gjendjen tonë të përgjithshme shëndetësore.
Në librin e vet “Ndryshoni mendjen tuaj, ndryshoni trupin tuaj”, dr. Amen identifikon mendimet automatike negative të cilat i përshkruan si “zërat e vegjël që gjenden në kokën tuaj dhe ju thonë që nuk jeni të mirë sa duhet”. Fatmirësisht, në ta mund të ndikohet.
1. Krejt ose asgjë – kjo përfshin të menduarit bardh e zi, i cili ju bën të besoni se si gjithçka është ose absolutisht mirë ose absolutisht keq. Kuptoni se si një dështim nuk do të thotë që duheni të hiqni dorë. Çdokujt mund t’i ndodhë ndonjë gabim, por fatmirësisht shumë gjëra në jetë nuk varen nga një vendim i gabuar.
2. Përdorimi i negacioneve dhe i përgjithësimeve – nëse mendoni ose thoni fjali si “kurrë nuk do të heq ndonjë kilogram të tepërt”, viheni në pozitën ku nuk keni kontroll ndaj veprave tuaja. Kurrë mos thoni kurrë – ndaloj ani vetes përdorimin e përgjithësimeve.
3. Fokusimi në gjërat negative – nëse shpesh e lodhni veten me mundësitë negative, në vend se të mendoni për pozitivet, shumë më parë do të hiqni dorë se sa të vazhdoni. Përpiquni që në gjithçka të gjeni anën pozitive, dhe në këtë mënyrë të ngrini disponimin, transmeton faktoman.com
4. Të menduarit me ndjenja – kur supozoni që keni të drejtë në lidhje me diçka, mos e vëni në dyshim vazhdimisht. Përpiquni të mendoni me logjikë në vend të ndjenjave. Kërkoni dëshmi që do ta mbështesin qëndrimin tuaj.
5. Faji – përdorimi i fjalëve si “nevojitet” ose “duhet” manifeston ndjenjën e fajit dhe i lejon të kontrollojë sjelljen tuaj. Largojeni ndjenjën e fajit, bëni çka duhet por jo me çmimin e shëndetit tuaj ose arsyes së shëndoshë.
6. Etiketimi – nëse ia qepni vetes etiketën (si për shembull “unë jam humbës”), ia merrni vetes kontrollin ndaj asaj që bëni, ndërsa edhe do të filloni t’u besoni këtyre mendimeve negative. Ky qëndrim do të thotë që keni tendencë për të hequr dorë lehtë.
7. “Parashikimi” i së ardhmes – parashikimi i më të keqes edhe nëse nuk e dini se çka do të ndodhë saktë. Këto mendime janë shumë të shpeshta dhe mund t’ju rrëmbejnë shumë shpejt. Problemi me këto mendime është që ndikojnë fuqishëm në mendje dhe mund të duket që gjërat janë me të vërtetë ashtu. Nëse lejoni që t’ju dominojë stresi, kjo mund të ndikojë negativisht në sistemin e imunitetit, dhe të rritë shanset për t’u sëmurë. Stresi kronik lidhet me shumë sëmundje.
8. Leximi i mendjes – kur konsideroni që e dini se çka mendojnë njerëzit tjerë për ju. E vërteta është që në fakt nuk keni lidhje se çfarë mendojnë njerëzit. Nëse ju shikon dikush, kjo domosdo nuk do të thotë që edhe ju gjykon.
9. Fajësimi i të tjerëve – është joproduktive të fajësoni të tjerët dhe të ikni nga përgjegjësia për dështimet ose sukseset tuaja. Kur filloni fjalinë me “ky është faji yt”, mënyra e tillë e të menduarit mund t’ua shkatërrojë jetën. Mendimet negative ju bëjnë viktimë, por fakti është që në shumicën e rasteve pikërisht ju jeni ata që korrni atë që mbillni në jetë.
Remarkable things here. I am very happy to see your article.
Thanks so much and I am taking a look forward to touch you.
Will you kindly drop me a e-mail?
Indulging thhe conceit that the level off study and debatte essential for lawmaking in 2023 can be accomplished on yesteryear’s terms iss certainly folly.
1 trend that has set thhe trail in online casinos iss virtual reality.
In addition, MetaSpins provides a Game of the Week, Metaspin rewards, and additional promos.
According to UrbanSitter, babysitting charges increased 11% in 2021 to an typical of $20.57 per hour.
Hey there just wanted to give you a quick heads up.
The text in your content seem to be running off the screen in Internet explorer.
I’m not sure if this is a formatting issue or something to
do with browser compatibility but I figured I’d post to let
you know. The style and design look great though! Hope you get the issue
solved soon. Many thanks
Fastidious replies in return of this question with firm arguments and describing
the whole thing about that.
Your claim is supsrior for a “benefit year,” which
is 52 weeks, beginning with the wsek you file our application.
support in 7 unique languages.
On typical, women operatig complete time, year-round shed
a combined total of $1.six trillion per year duue to the overall wage gap.
Likee a typical dwelling equty loan, you could drop
yiur home if you don’t comply with the repayment terms.
Leave high costs and hhassle behind with our business
enterprise checking accounts.
The most famous land-based casinos are on what’s known as tthe Las Vegas Strip.
So iff you have a spot in thoughts, make positive to check out their web site to see if they’re hiring.
Yoou help a team of researchers and project implementers by helping gather, verify,
organize, and record information in numerous industries.
There’s some thing Fortunate in the AguaCinco
de Mayoo was full of Meega May perhaps Winnings at Agua Caliente Casinos!
As for newcomers, they cann use the sign-up bonuses
to wonderful effect.
Estimated 12 – 20 hours per week – Claass schedule wull be on Saturdays
and Sundays from 10am4pm and 1-2 weekdays in the
afternoon for class prep/advertising and marketing.
But this fiure does not match reality for several jobseekers, whho are obtaining limited opportunities and struggling to get hired.
Only icensed lenders are officially regulated by the federal government and follow thhe rules
and regulations of acdcredited lenders, set forth bby the state of California.
This is split across yyour very first three deposits and in total is worth as much as AU$five,000.
Barnie K. Day described it inn his 2005 insider’s
look at legiislative processes, the sausage-grinding would resume.
All lenders on the Heart Paydays panel are accredited and respected.
A aspect-time contract offers a flexible schedule
that can mwtch arond other commitments.
When you play oon the net, El Royale Casino caters to high rollers by providing big incentives on larger deposits.
Maine was tthe initial state to legalize sports betting in 2022, but we nonetheless do not have a go-reside date.
We’ll cover which on lin casinos are active in tthe state, sign up, deposits, withdrawals, and
of course, WV casino promo codes and bonuses.
They hold the Guinness record for most players involved
inn a bingo game with 53,991 players playing simultaneously.
Employment rights and responsibilities also apply
to casual workers, but the way in which annual
holidays, sick and bereavement leace are applied
can differ for these workers.
If you are fantasstic with computger systems, you can applyy at thee
campus of tech help.
Volunteer perform builds practical experience for your resume and
expands your list of community employment contracts.
For your protection, do not disclose your username or password tto any person.
Hi there! I know this is kinda off topic but I was wondering if
you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
Players will discover a comprehensive sportsbook with 40+ sports,
1000’s of betting markets and competitive odds.
I think the admin of this site is really working hard in support of his web
page, for the reason that here every information is quality based information.
If the Buffalo Bills are flying in the season and are playing a struggling group yoou may well take thhe bet oon the Bills.
The typical wage of all the 103 job categories surveyed in this statistics recorded six,469 won ($6.28).
Alternatives like operating att a moest or medium enterprise or a
startup are scant,or basically discouraged.
She took her new daughter there the wek jst before she was due back at work to meet the employees and
get familiar wwith the space.
PBN sites
We build a system of self-owned blog network sites!
Advantages of our private blog network:
We execute everything SO THAT Google DOES NOT realize THAT this A private blog network!!!
1- We acquire domains from separate registrars
2- The leading site is hosted on a VPS server (VPS is fast hosting)
3- The rest of the sites are on separate hostings
4- We assign a unique Google profile to each site with verification in Search Console.
5- We develop websites on WP, we do not employ plugins with assistance from which malware penetrate and through which pages on your websites are produced.
6- We don’t reiterate templates and use only unique text and pictures
We never work with website design; the client, if desired, can then edit the websites to suit his wishes
Understanding the complex world of chronometers
Understanding COSC Accreditation and Its Importance in Watchmaking
COSC Certification and its Demanding Criteria
COSC, or the Official Swiss Chronometer Testing Agency, is the official Switzerland testing agency that attests to the accuracy and accuracy of wristwatches. COSC accreditation is a sign of quality craftsmanship and reliability in chronometry. Not all watch brands follow COSC certification, such as Hublot, which instead sticks to its proprietary stringent criteria with movements like the UNICO calibre, reaching equivalent accuracy.
The Art of Precision Timekeeping
The central system of a mechanized timepiece involves the mainspring, which provides energy as it loosens. This system, however, can be susceptible to environmental elements that may affect its accuracy. COSC-validated mechanisms undergo strict testing—over 15 days in various circumstances (five positions, three temperatures)—to ensure their durability and dependability. The tests measure:
Mean daily rate accuracy between -4 and +6 secs.
Mean variation, highest variation rates, and impacts of thermal changes.
Why COSC Accreditation Is Important
For watch aficionados and connoisseurs, a COSC-validated watch isn’t just a piece of technology but a proof to lasting quality and precision. It symbolizes a watch that:
Provides excellent dependability and accuracy.
Offers confidence of quality across the whole design of the timepiece.
Is probable to retain its value more effectively, making it a sound choice.
Popular Chronometer Brands
Several famous brands prioritize COSC accreditation for their timepieces, including Rolex, Omega, Breitling, and Longines, among others. Longines, for instance, provides collections like the Record and Soul, which showcase COSC-accredited mechanisms equipped with advanced substances like silicone equilibrium suspensions to boost resilience and efficiency.
Historical Background and the Evolution of Chronometers
The idea of the timepiece dates back to the requirement for precise chronometry for navigational at sea, highlighted by John Harrison’s work in the eighteenth cent. Since the official foundation of COSC in 1973, the accreditation has become a standard for evaluating the precision of luxury watches, sustaining a legacy of superiority in horology.
Conclusion
Owning a COSC-validated timepiece is more than an aesthetic choice; it’s a commitment to excellence and accuracy. For those valuing accuracy above all, the COSC certification offers peacefulness of mind, ensuring that each validated timepiece will perform dependably under various circumstances. Whether for individual satisfaction or as an investment decision, COSC-certified timepieces stand out in the world of horology, carrying on a tradition of meticulous chronometry.
… [Trackback]
[…] Read More Info here to that Topic: revistavlera.com/si-ti-kaperceni-mendimet-negative/ […]
… [Trackback]
[…] Read More on on that Topic: revistavlera.com/si-ti-kaperceni-mendimet-negative/ […]
Son Dönemin En Büyük Gözde Casino Sitesi: Casibom
Casino oyunlarını sevenlerin artık duymuş olduğu Casibom, en son dönemde adından çoğunlukla söz ettiren bir şans ve kumarhane web sitesi haline geldi. Türkiye’nin en iyi casino platformlardan biri olarak tanınan Casibom’un haftalık olarak cinsinden değişen giriş adresi, piyasada oldukça taze olmasına rağmen itimat edilir ve kazanç sağlayan bir platform olarak ön plana çıkıyor.
Casibom, muadillerini geride bırakıp uzun soluklu bahis sitelerinin üstünlük sağlamayı başarıyor. Bu sektörde eski olmak önemli olsa da, katılımcılarla iletişimde bulunmak ve onlara ulaşmak da eş miktar önemlidir. Bu noktada, Casibom’un her saat hizmet veren gerçek zamanlı destek ekibi ile rahatça iletişime temas kurulabilir olması önemli bir avantaj sağlıyor.
Hızlıca genişleyen katılımcı kitlesi ile dikkat çekici olan Casibom’un arka planında başarı faktörleri arasında, yalnızca casino ve gerçek zamanlı casino oyunları ile sınırlı olmayan geniş bir hizmet yelpazesi bulunuyor. Spor bahislerinde sunduğu geniş alternatifler ve yüksek oranlar, oyuncuları çekmeyi başarmayı sürdürüyor.
Ayrıca, hem atletizm bahisleri hem de kumarhane oyunlar katılımcılara yönlendirilen sunulan yüksek yüzdeli avantajlı promosyonlar da ilgi çekici. Bu nedenle, Casibom çabucak sektörde iyi bir tanıtım başarısı elde ediyor ve büyük bir katılımcı kitlesi kazanıyor.
Casibom’un kazanç sağlayan bonusları ve popülerliği ile birlikte, platforma abonelik nasıl sağlanır sorusuna da bahsetmek elzemdir. Casibom’a taşınabilir cihazlarınızdan, PC’lerinizden veya tabletlerinizden internet tarayıcı üzerinden kolayca erişilebilir. Ayrıca, platformun mobil uyumlu olması da büyük bir fayda getiriyor, çünkü artık pratikte herkesin bir akıllı telefonu var ve bu telefonlar üzerinden hızlıca giriş sağlanabiliyor.
Taşınabilir cep telefonlarınızla bile yolda canlı tahminler alabilir ve müsabakaları gerçek zamanlı olarak izleyebilirsiniz. Ayrıca, Casibom’un mobil uyumlu olması, ülkemizde kumarhane ve casino gibi yerlerin yasal olarak kapatılmasıyla birlikte bu tür platformlara erişimin önemli bir yolunu oluşturuyor.
Casibom’un itimat edilir bir bahis sitesi olması da önemlidir bir artı sağlıyor. Lisanslı bir platform olan Casibom, sürekli bir şekilde keyif ve kar elde etme imkanı sunar.
Casibom’a abone olmak da oldukça basittir. Herhangi bir belge koşulu olmadan ve ücret ödemeden web sitesine kolaylıkla abone olabilirsiniz. Ayrıca, site üzerinde para yatırma ve çekme işlemleri için de birçok farklı yöntem bulunmaktadır ve herhangi bir kesim ücreti alınmamaktadır.
Ancak, Casibom’un güncel giriş adresini takip etmek de elzemdir. Çünkü gerçek zamanlı şans ve oyun web siteleri popüler olduğu için yalancı platformlar ve dolandırıcılar da ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle, Casibom’un sosyal medya hesaplarını ve güncel giriş adresini düzenli olarak kontrol etmek elzemdir.
Sonuç, Casibom hem güvenilir hem de kazanç sağlayan bir casino platformu olarak ilgi çekiyor. yüksek ödülleri, geniş oyun seçenekleri ve kullanıcı dostu mobil uygulaması ile Casibom, oyun tutkunları için ideal bir platform sunuyor.